【身上淤青怎么快速除掉】淤青是皮下毛细血管破裂导致的，通常会自行消退，但可通过一些方法加快恢复。以下是常见有效的方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 冷敷 | 减少出血和肿胀 | 伤后24小时内使用，避免直接接触皮肤 |
| 热敷 | 促进血液循环 | 48小时后使用，每次10-15分钟 |
| 按摩 | 加速吸收 | 避免用力过猛，需在淤青形成后进行 |
| 维生素K | 帮助止血 | 可外用或内服，遵医嘱 |
| 芦荟胶 | 缓解炎症 | 天然成分，适合敏感肌肤 |
建议保持良好作息，避免剧烈运动，有助于身体恢复。若淤青长时间不消或伴随疼痛，应及时就医。
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