【维生素B3的作用和功效有哪些】维生素B3，也称为烟酸或尼克酸，是人体必需的水溶性维生素之一。它在能量代谢、神经系统功能和皮肤健康等方面发挥重要作用。
总结：
维生素B3有助于维持正常的能量代谢、促进血液循环、改善皮肤状态，并对心血管系统有保护作用。此外，它还能帮助调节胆固醇水平，预防某些疾病。
| 功效 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与细胞呼吸，帮助身体将食物转化为能量 |
| 血液循环 | 扩张血管，改善血液流动 |
| 皮肤健康 | 有助于减少炎症，改善皮肤状况 |
| 胆固醇调节 | 降低低密度脂蛋白（LDL），提高高密度脂蛋白（HDL） |
| 神经系统 | 支持神经传导，维护大脑功能 |
适量摄入维生素B3可带来多种健康益处，但过量可能引发副作用，建议遵医嘱补充。
以上就是【维生素B3的作用和功效有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
