【维生素B5的作用】维生素B5，又称泛酸，是人体必需的水溶性维生素之一。它在能量代谢、脂肪酸合成及细胞修复中发挥重要作用。此外，维生素B5还参与皮质醇的合成，有助于调节压力反应。
以下是维生素B5的主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程 |
| 脂肪酸合成 | 促进脂肪酸的合成与分解 |
| 细胞修复 | 支持细胞生长与修复 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤屏障功能 |
| 压力调节 | 参与皮质醇合成，帮助应对压力 |
适量摄入维生素B5对维持身体正常功能至关重要。食物来源包括肝脏、鸡蛋、全谷物和蔬菜等。缺乏时可能导致疲劳、皮肤问题或消化不适。
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