【维生素b6的功效】维生素B6是人体必需的水溶性维生素之一，参与多种生理功能，对健康有重要作用。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 蛋白质代谢 | 参与氨基酸代谢，促进蛋白质合成 |
| 神经系统健康 | 支持神经递质合成，如血清素和多巴胺 |
| 免疫功能 | 增强免疫系统反应能力 |
| 皮肤健康 | 缓解痤疮，改善皮肤状态 |
| 情绪调节 | 有助于缓解焦虑和抑郁情绪 |
维生素B6广泛存在于食物中，如香蕉、鸡肉、土豆和坚果等。适量补充有助于维持身体正常运作，但过量可能引起副作用，建议遵医嘱使用。
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