【乳腺增生按摩治疗方法】乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，多与内分泌失调有关。适当按摩有助于缓解症状，改善局部血液循环。以下是几种常用的按摩方法总结：
| 按摩方法 | 操作方式 | 作用 |
| 热敷后按摩 | 用热毛巾敷乳房5-10分钟，再轻柔按摩 | 缓解疼痛，促进血液循环 |
| 推拿按摩 | 从腋下向胸部中心方向推按 | 调节乳腺气血，减轻胀痛 |
| 指腹揉按 | 用指腹顺时针轻揉乳房 | 放松肌肉，缓解紧张 |
| 穴位按压 | 按压乳根、膻中等穴位 | 调节内分泌，舒缓情绪 |
建议每周进行2-3次，每次10-15分钟。注意力度适中，避免用力过猛。若症状持续或加重，应及时就医。
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