【成年人一天需要多少碳水】成年人每天所需的碳水化合物量因个体差异而异，但一般建议摄入量在 225克至325克 之间。碳水化合物是身体主要的能量来源，合理摄入有助于维持日常活动和代谢功能。
| 类型 | 建议摄入量（克/天） |
| 普通成年人 | 225 - 325 |
| 运动量大者 | 300 - 400 |
| 控糖人群 | 130 - 180 |
注意：具体数值应根据年龄、性别、体重、活动量等因素调整。建议结合营养师指导，制定个性化饮食计划。
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问 成年人一天需要多少碳水
2025-10-14 10:55:59
问题描述：
成年人一天需要多少碳水，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-14 10:55:59
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