【晚上吃什么水果？】晚上吃水果有助于补充营养，但也要注意选择合适的种类。以下是一些适合晚上食用的水果及其特点总结：
| 水果名称 | 适宜时间 | 特点 |
| 香蕉 | 晚餐后1小时 | 富含钾，助消化，但不宜过量 |
| 苹果 | 晚餐后1-2小时 | 含纤维，帮助肠胃蠕动 |
| 猕猴桃 | 晚餐后1小时 | 维生素C丰富，有助睡眠 |
| 梨 | 晚餐后1小时 | 清热润肺，适合干燥季节 |
| 葡萄 | 晚餐后1小时 | 含抗氧化物，但糖分较高 |
建议晚上尽量避免高糖、高酸或易引起胃胀的水果，如西瓜、橘子等。选择低糖、易消化的水果，有助于改善睡眠质量。
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