【晚上吃什么水果有助于减肥】晚上吃水果对减肥有一定帮助，但需选择低糖、高纤维的种类。以下是一些适合晚间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含膳食纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖高营养 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 含酶类，促进代谢 |
| 樱桃 | 49 kcal | 低热量，富含维生素 |
| 柚子 | 30 kcal | 有助燃脂，清热去火 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，避免过量。选择新鲜水果，少选果汁或加工品。合理搭配饮食，才能更好实现减肥目标。
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