【晚上喝豆奶对身体好不好?有没有益处呢】晚上喝豆奶是否有益，需结合个人体质和饮用方式来看。总体而言，适量饮用豆奶有助于补充营养，但过量可能影响睡眠或消化。
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 富含蛋白质、钙、维生素B族等，有助于补充夜间所需营养。 |
| 助眠作用 | 含有镁元素，可能帮助放松神经，改善睡眠质量。 |
| 潜在问题 | 消化不良者可能引起腹胀；高磷含量可能加重肾脏负担。 |
| 建议 | 晚上饮用应适量，避免空腹，选择无糖或低糖产品更佳。 |
综上，晚上喝豆奶有一定益处，但需根据个人情况调整饮用量和时间。
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