【晚上喝奶会胖吗】晚上喝奶是否会发胖，主要取决于整体热量摄入和消耗情况。牛奶本身营养丰富，含有蛋白质、钙和维生素D，但同时也含有一定热量。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 一杯250ml牛奶约含150大卡 |
| 营养成分 | 蛋白质、钙、维生素D等 |
| 是否导致发胖 | 不直接导致发胖，关键看总热量是否超标 |
| 最佳时间 | 晚餐后饮用更易消化，避免空腹喝 |
总体来说，晚上适量喝奶不会导致发胖，但如果全天总热量超过消耗，就可能增重。建议选择低脂或脱脂牛奶，并控制饮用量。
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问 晚上喝奶会胖吗
2025-10-14 11:39:32
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答推荐答案
2025-10-14 11:39:32
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