【晚上喝牛奶长胖吗】晚上喝牛奶是否会导致发胖，取决于整体热量摄入与消耗的平衡。牛奶本身营养丰富，含有蛋白质、钙和维生素D，但热量也不低。
| 项目 | 内容说明 |
| 牛奶热量 | 每100ml约54大卡 |
| 营养成分 | 蛋白质、钙、维生素D等 |
| 是否长胖 | 若总热量不超标，不会；若超过日常消耗，可能增重 |
| 建议饮用量 | 晚上建议不超过200ml |
总结：晚上适量喝牛奶不会导致发胖，关键在于控制总体热量。如果白天摄入不足，晚上喝牛奶有助于补充营养，但避免过量。
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问 晚上喝牛奶长胖吗
2025-10-14 11:48:34
问题描述：
晚上喝牛奶长胖吗，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-14 11:48:34
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