【喝柠檬水的好处和坏处】喝柠檬水是一种常见的健康习惯，但其效果因人而异。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养补充 | 富含维生素C，有助于增强免疫力 | 酸性可能刺激胃部，引发不适 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化成分，帮助清除自由基 | 过量饮用可能导致牙齿酸蚀 |
| 促进消化 | 可刺激胃液分泌，帮助消化 | 空腹饮用可能引起胃痛 |
| 保湿补水 | 水分充足，有助于身体补水 | 长期饮用可能影响口腔健康 |
总体来看，适量饮用柠檬水对大多数人有益，但需注意饮用时间和方式，避免空腹或过量饮用。
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