【维生素E含量高的食物有哪些】维生素E是一种重要的脂溶性抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害。日常饮食中，许多食物富含维生素E，以下是一些含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含维生素E（mg） |
| 花生油 | 28.3 |
| 菜籽油 | 25.9 |
| 橄榄油 | 10.1 |
| 杏仁 | 25.8 |
| 葵花籽 | 34.7 |
| 牛油果 | 2.6 |
| 红薯 | 1.8 |
| 菠菜 | 2.0 |
建议适量摄入这些食物，以满足身体对维生素E的需求。注意，过量摄入可能带来副作用，因此应保持均衡饮食。
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