【怀孕可以吃瓜子吗】怀孕期间，饮食需要格外注意。瓜子作为一种常见的零食，很多人都喜欢，但孕妇是否能吃呢？以下是综合分析：
总结：
怀孕期间适量吃瓜子是可以的，但需注意量和方式。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但需适量 |
| 建议食用量 | 每天不超过30克 |
| 注意事项 | 避免过咸、过油；选择无添加的原味瓜子 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E等 |
| 不适合人群 | 对坚果过敏者、消化不良者 |
总之，孕妇在保证营养均衡的前提下，可以适当吃瓜子，但不宜过量，更应选择健康、无添加的产品。
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