【晚上能喝牛奶吗】晚上是否能喝牛奶，是很多人关心的问题。根据营养学和身体反应来看，晚上适量饮用牛奶是可以的，但需注意方式和时间。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以喝 | 可以，但不宜过量 |
| 最佳时间 | 睡前1小时左右 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，以免刺激肠胃；乳糖不耐受者慎饮 |
牛奶富含钙和蛋白质，有助于睡眠和身体修复。但若喝得太多或太晚，可能引起消化不良或胃部不适。建议根据个人体质调整饮用时间和量。
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问 晚上能喝牛奶吗
2025-10-14 12:47:51
问题描述：
晚上能喝牛奶吗，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-14 12:47:51
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