【身体湿气太重了怎么调理】湿气重是现代人常见的健康问题，常表现为疲倦、食欲不振、舌苔厚腻等。调理湿气需从生活习惯和饮食入手。
| 调理方法 | 具体建议 |
| 饮食清淡 | 多吃薏米、红豆、山药等利湿食物，少食油腻、甜食 |
| 适当运动 | 每天适量运动，如快走、瑜伽，促进排汗排湿 |
| 保持干燥 | 避免久坐、久站，注意保暖，尤其是腹部和脚部 |
| 规律作息 | 早睡早起，避免熬夜，有助于身体自我调节 |
此外，可尝试中医调理，如艾灸、拔罐等，但需在专业指导下进行。日常注意环境湿度，保持室内通风，也有助于改善湿气问题。
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