【芒果的功效和作用有哪些】芒果是一种营养丰富、味道鲜美的水果，深受人们喜爱。它不仅口感好，还具有多种健康功效。
总结：
芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护视力、促进消化和改善皮肤状态。此外，芒果还含有少量的钾和镁，对心血管健康有益。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，有助于提高抵抗力 |
| 保护视力 | 含有β-胡萝卜素，转化为维生素A |
| 促进消化 | 含有酶类，帮助分解蛋白质 |
| 改善皮肤状况 | 抗氧化成分减少自由基损伤 |
| 降低胆固醇 | 膳食纤维有助于调节血脂 |
适量食用芒果，能为身体带来多方面的好处，但注意不要过量，以免引起上火或过敏反应。
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