【晚上睡不好觉是什么原因】晚上睡不好觉是很多人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致焦虑、紧张，影响入睡 |
| 生活习惯不良 | 如睡前使用电子设备、饮食过晚、缺乏运动等 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适等影响睡眠质量 |
| 身体疾病 | 如失眠症、抑郁症、甲状腺功能异常等 |
| 饮食不当 | 摄入咖啡因、酒精或辛辣食物影响睡眠 |
改善睡眠需从调整作息、减少压力、优化环境等方面入手。如有长期失眠，建议及时就医检查。
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