【晚上睡不着怎么回事?】晚上睡不着是很多人常遇到的问题，可能与生活习惯、心理状态或身体状况有关。以下是一些常见原因和应对建议：
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、学习或生活压力导致焦虑，影响入睡 |
| 熬夜习惯 | 长期晚睡打乱生物钟，导致入睡困难 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度等影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精，干扰睡眠 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常、抑郁症等也会影响睡眠 |
建议调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。如长期失眠，应及时就医检查。
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