【晚上睡觉背疼】晚上睡觉时背部疼痛是一个常见问题，可能由多种原因引起。以下是常见的原因及应对建议。
| 原因 | 说明 | 应对方法 |
| 睡姿不当 | 长时间保持不良姿势导致肌肉紧张 | 调整睡姿，使用合适枕头 |
| 床垫过软或过硬 | 不适合的床垫影响脊柱自然曲线 | 更换适合的床垫 |
| 腰椎问题 | 如腰椎间盘突出、骨质增生等 | 就医检查，必要时进行理疗 |
| 肌肉劳损 | 白天过度劳累或运动后未恢复 | 注意休息，适当热敷 |
建议睡前进行轻柔拉伸，避免长时间站立或坐着。若症状持续，应及时就医，排除严重疾病的可能性。
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