【戒烟最难熬的三段时间】戒烟过程中，有三个时间段最容易让人产生复吸念头。了解这些阶段有助于更好地应对挑战。
| 时间段 | 特点 | 建议 |
| 戒烟初期（0-7天） | 体瘾强烈，易烦躁、焦虑 | 保持忙碌，转移注意力 |
| 戒烟中期（1-3周） | 心瘾明显，渴望吸烟 | 寻求亲友支持，避免诱因 |
| 戒烟后期（1个月后） | 身体逐渐适应，但心理依赖仍在 | 培养新习惯，增强自控力 |
掌握这些关键阶段，有助于更有针对性地克服戒烟困难。
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问 戒烟最难熬的三段时间
2025-10-14 13:44:02
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