【身体怎么排毒】人体本身具备强大的自我排毒能力，但现代生活方式可能影响这一过程。以下是一些常见的排毒方式及作用总结：
| 排毒方式 | 作用 |
| 多喝水 | 帮助肾脏排出废物，促进新陈代谢 |
| 均衡饮食 | 提供营养，支持肝脏解毒功能 |
| 规律运动 | 促进血液循环，加速代谢废物排出 |
| 充足睡眠 | 调节内分泌，增强免疫系统功能 |
| 避免毒素摄入 | 减少酒精、烟酒等对身体的负担 |
通过健康的生活习惯，可以有效辅助身体自然排毒，无需依赖复杂的方法。保持良好作息与饮食习惯，是维持身体平衡的关键。
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