【玉米有什么维生素】玉米是一种常见的粮食作物，不仅口感香甜，还富含多种营养成分。其中，维生素是玉米的重要组成部分，对人体健康有积极作用。
玉米中主要含有以下几种维生素：
| 维生素种类 | 含量特点 | 功效说明 |
| 维生素B1 | 中等 | 促进能量代谢，维护神经系统健康 |
| 维生素B2 | 较低 | 参与体内氧化还原反应 |
| 维生素E | 较高 | 抗氧化，保护细胞健康 |
| 烟酸（B3） | 丰富 | 改善血液循环，预防皮肤问题 |
总体来看，玉米虽不是维生素的超级来源，但作为日常饮食的一部分，仍能为人体提供一定的营养支持。建议搭配其他蔬果，以实现营养均衡。
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