【卫生与健康】良好的卫生习惯是保持身体健康的重要基础。日常生活中，注意个人卫生、环境清洁和饮食安全，有助于预防疾病、提升生活质量。
| 卫生与健康要点 | 内容说明 |
| 个人卫生 | 勤洗手、勤换衣、保持身体清洁，尤其在饭前便后、外出归来时。 |
| 环境清洁 | 定期打扫居住和工作场所，保持空气流通，减少细菌滋生。 |
| 饮食卫生 | 食物要新鲜、煮熟，避免食用过期或不洁食品，注意餐具消毒。 |
| 健康习惯 | 保证充足睡眠、适量运动、戒烟限酒，增强免疫力。 |
| 心理卫生 | 保持良好心态，学会减压，避免长期焦虑和抑郁。 |
通过养成良好的卫生习惯，可以有效预防多种疾病，提高整体健康水平。
以上就是【卫生与健康】相关内容，希望对您有所帮助。
