【四肢肌肉酸痛怎么办】四肢肌肉酸痛可能是由于运动过度、姿势不当、受凉或疾病引起。以下是常见的应对方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，给肌肉恢复时间 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在酸痛部位，促进血液循环 |
| 拉伸 | 轻柔拉伸肌肉，缓解紧张感 |
| 按摩 | 用手或工具按摩酸痛区域，减轻不适 |
| 补充水分与电解质 | 多喝水，适当补充电解质，避免脱水 |
| 药物缓解 | 如疼痛严重，可使用非处方止痛药（如布洛芬） |
若症状持续不减或伴随发热、肿胀等，建议及时就医检查。
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问 四肢肌肉酸痛怎么办
2025-10-14 15:23:17
问题描述：
四肢肌肉酸痛怎么办，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-14 15:23:17
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
