【香菇有哪些营养功效】香菇是一种常见的食用菌，不仅味道鲜美，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要营养成分及作用的总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 含有多种氨基酸，有助于增强免疫力 |
| 维生素D | 促进钙吸收，有助于骨骼健康 |
| 铁 | 补血，改善贫血症状 |
| 硒 | 抗氧化，增强免疫系统 |
| 多糖类物质 | 提高免疫力，具有抗肿瘤作用 |
香菇还富含膳食纤维，有助于消化和预防便秘。此外，其低脂肪、低热量的特点也使其成为健康饮食的理想选择。
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问 香菇有哪些营养功效
2025-10-14 16:36:50
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 16:36:50
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