【儿童晚餐吃什么菜好】为孩子准备营养均衡的晚餐，是保证其健康成长的重要环节。晚餐应清淡易消化，同时富含蛋白质、维生素和膳食纤维。
以下是适合儿童晚餐的菜品推荐：
| 菜品名称 | 主要成分 | 功效说明 |
| 西兰花炒蛋 | 蛋白质、维生素C | 补充蛋白质，增强免疫力 |
| 番茄豆腐汤 | 蛋白质、钙 | 补钙，促进骨骼发育 |
| 鸡肉蔬菜粥 | 碳水、维生素 | 易消化，补充能量 |
| 清蒸南瓜 | 胡萝卜素、纤维 | 促进视力，助消化 |
| 红烧鱼块 | 蛋白质、DHA | 促进大脑发育 |
合理搭配食材，避免油腻和过咸，有助于孩子更好地吸收营养，也有助于睡眠质量。
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