【连续几天凌晨四五点醒来正常吗】连续几天凌晨四五点醒来可能是由多种因素引起的，如睡眠质量、压力、作息不规律等。偶尔出现属正常现象，但若持续多日，建议关注生活习惯和身体状态。以下为常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 建议 |
| 睡眠质量差 | 深度睡眠不足或频繁翻身 | 保持规律作息，避免睡前刺激 |
| 压力过大 | 焦虑或紧张影响睡眠 | 放松身心，适当运动 |
| 生物钟紊乱 | 长期熬夜或时差影响 | 调整作息，固定起床时间 |
| 身体不适 | 如胃痛、呼吸问题等 | 如持续不适，及时就医 |
若情况持续，建议咨询医生以排除潜在健康问题。
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