【香蕉的热量】香蕉是一种常见的水果，富含钾、膳食纤维和维生素C。了解其热量有助于合理安排饮食。以下是关于香蕉热量的总结。
| 香蕉种类 | 每100克热量（千卡） | 说明 |
| 熟香蕉 | 约89 | 含糖量高，适合运动后补充能量 |
| 生香蕉 | 约75 | 热量较低，适合减肥期间食用 |
| 香蕉干 | 约320 | 热量高，建议适量食用 |
总体来看，香蕉的热量适中，是健康饮食的好选择。但应注意控制摄入量，避免过量摄入糖分。根据个人需求选择合适的状态（生或熟）食用，能更好地发挥其营养价值。
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问 香蕉的热量
2025-10-14 17:01:41
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