【苏子籽的功效与作用】苏子籽，又称紫苏子，是唇形科植物紫苏的干燥成熟果实，具有较高的药用价值和营养价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 降气化痰 | 有助于缓解咳嗽、痰多等症状，改善呼吸道问题 |
| 润肠通便 | 含有丰富的油脂，可促进肠道蠕动，缓解便秘 |
| 抗炎抗氧化 | 含有多种活性成分，有助于减少炎症和氧化损伤 |
| 降低血脂 | 对调节血脂有一定帮助，适合高血脂人群 |
| 安神助眠 | 适量使用可起到镇静安神的作用 |
苏子籽常用于中药方剂中，也可作为食材加入日常饮食。但需注意，孕妇及脾胃虚寒者应慎用。合理使用可发挥其保健功效。
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