【男士减肥运动都有哪几样】男士减肥运动主要分为有氧运动、力量训练和综合训练三类。以下是常见运动方式的总结：
| 运动类型 | 代表项目 | 优点 |
| 有氧运动 | 跑步、骑车、游泳 | 燃脂效率高，增强心肺功能 |
| 力量训练 | 哑铃、杠铃、深蹲 | 提升基础代谢，塑造肌肉线条 |
| 综合训练 | HIIT、跳绳、战绳 | 结合燃脂与塑形，时间效率高 |
建议每周至少进行3次有氧运动，搭配2-3次力量训练，结合饮食管理，效果更佳。
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问 男士减肥运动都有哪几样
2025-10-14 17:25:33
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答推荐答案
2025-10-14 17:25:33
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