【高中生吃什么可以补脑提高记忆力】高中生正处于学习关键期，合理饮食对大脑发育和记忆力提升至关重要。以下是一些有助于补脑、增强记忆力的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑发育和记忆巩固 |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 含有丰富的维生素E和健康脂肪，促进脑部健康 |
| 蓝莓 | 含有抗氧化物质，有助于改善认知功能 |
| 鸡蛋 | 含有卵磷脂和胆碱，对大脑发育有益 |
| 红薯 | 富含淀粉和维生素，提供持久能量 |
合理搭配这些食物，结合规律作息与适量运动，能有效提升学习效率和记忆力。
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