【李子的功效与作用、禁忌和食用方法】李子是一种营养丰富、口感鲜美的水果，具有多种健康功效。合理食用可促进消化、补充维生素，但也有一定的禁忌需要注意。
| 类别 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 助消化：富含果酸，促进胃液分泌； 2. 补充维生素：含维生素C和B族； 3. 清热解毒：适合夏季食用。 |
| 禁忌 | 1. 脾胃虚寒者慎食； 2. 糖尿病患者需控制摄入量； 3. 患有腹泻或肾功能不全者不宜多吃。 |
| 食用方法 | 1. 直接生吃； 2. 制作果酱或果汁； 3. 烘干后作为零食。 |
适量食用李子有助于身体健康，但应根据自身体质选择合适的食用方式和数量。
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