【香蕉有什么功效与作用】香蕉是一种常见的水果，不仅味道香甜，还具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物，适合运动后或体力消耗后食用 |
| 改善消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 缓解便秘 | 香蕉中的果胶可促进排便 |
| 降低血压 | 含钾元素，有助于调节体内钠钾平衡 |
| 改善情绪 | 含有色氨酸和维生素B6，有助于提升心情 |
| 保护心脏 | 钾和镁元素对心血管系统有益 |
香蕉适合日常食用，尤其在早餐或运动后食用效果更佳。但注意不宜空腹吃，以免刺激胃部。
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