【喂奶期间有什么不能吃的】哺乳期妈妈饮食直接影响乳汁质量和宝宝健康，因此需注意一些食物的摄入。以下为常见应避免或限制的食物总结：
| 禁忌食物 | 原因 |
| 酒精 | 会通过乳汁影响宝宝神经系统 |
| 咖啡因 | 过量可能引起宝宝烦躁、失眠 |
| 辛辣刺激食物 | 可能导致宝宝肠胃不适 |
| 生冷食物 | 易引发腹泻或消化不良 |
| 油炸食品 | 营养低且增加消化负担 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼，影响宝宝发育 |
建议哺乳期妈妈保持均衡饮食，多摄入蛋白质、蔬菜和水果，同时注意个人体质差异，如有不适及时调整。
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