【酸痛怎么快速缓解】酸痛是日常生活中常见的问题，尤其在运动后或长时间保持同一姿势后更易出现。以下是一些快速缓解酸痛的方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或热毛巾敷在酸痛部位，促进血液循环，减轻疼痛。 |
| 冷敷 | 运动后立即冷敷可减少肌肉炎症和肿胀。 |
| 拉伸 | 轻柔拉伸相关肌肉群，有助于放松肌肉，缓解不适。 |
| 按摩 | 用手或工具轻轻按摩酸痛区域，能有效舒缓肌肉紧张。 |
| 休息 | 给身体足够的休息时间，避免加重肌肉负担。 |
以上方法可根据实际情况灵活使用，若酸痛持续不减，建议及时就医。
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