【立秋后吃什么食物养生】立秋后，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，饮食应注重滋阴润燥、健脾养胃。以下是一些适合立秋后的养生食物：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 润燥类 | 梨、百合、银耳 | 滋阴润肺，缓解干燥 |
| 健脾类 | 山药、莲子、薏米 | 健脾祛湿，增强消化 |
| 清热类 | 西瓜、绿豆、苦瓜 | 清热解暑，防秋燥 |
| 补气类 | 红枣、鸡肉、南瓜 | 补气养血，增强体质 |
建议根据个人体质调整饮食，避免生冷油腻，适当增加温补食物，有助于身体适应季节变化。
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问 立秋后吃什么食物养生
2025-10-14 18:29:41
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