【假期综合征什么意思】“假期综合征”是指人们在长时间休息后，重新进入工作或学习状态时出现的一系列不适症状。常见表现包括注意力不集中、情绪低落、疲劳感增强等。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 长时间休息后重返日常生活的心理和生理不适反应 |
| 常见症状 | 精神不振、焦虑、失眠、食欲不振等 |
| 原因 | 生活节奏突变、缺乏目标感、作息紊乱 |
| 应对方法 | 逐步调整作息、设定小目标、保持运动 |
假期综合征并非疾病，但会影响工作效率与生活质量。适当调整心态，合理规划日程，有助于更快适应回归状态。
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