【怀孕前三个月饮食禁忌】怀孕前三个月是胎儿发育的关键时期，合理饮食对母婴健康至关重要。以下为常见的饮食禁忌总结：
| 禁忌类型 | 具体内容 |
| 生食类 | 如生鱼片、生肉，易感染弓形虫和沙门氏菌 |
| 未煮熟食物 | 如半生鸡蛋、未煮熟的豆类，可能引发食物中毒 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼，影响胎儿神经系统发育 |
| 咖啡因过量 | 每日不超过200毫克，避免影响胎儿发育 |
| 酒精类 | 任何酒精都应避免，可能导致胎儿畸形 |
| 辛辣刺激性食物 | 易引起胃部不适，影响营养吸收 |
建议孕妇保持均衡饮食，多吃富含蛋白质、叶酸和铁的食物，如绿叶蔬菜、瘦肉和全谷物。同时，避免过度油腻和高糖食品，有助于控制体重和预防妊娠糖尿病。
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