【什么叫失眠呢】失眠是指难以入睡、维持睡眠或早醒,并且影响白天功能的一种常见睡眠障碍。它可能由多种因素引起,如压力、不良作息、环境变化等。
项目 | 内容 |
定义 | 难以入睡、维持睡眠或早醒,影响日间功能 |
常见原因 | 压力、焦虑、环境干扰、生活习惯不良 |
影响 | 注意力下降、情绪波动、免疫力降低 |
应对方法 | 规律作息、放松训练、避免刺激物 |
改善睡眠习惯是缓解失眠的关键。若长期无法改善,建议寻求专业帮助。
以上就是【什么叫失眠呢】相关内容,希望对您有所帮助。
什么叫失眠呢,有没有人理理我呀?急死啦!
【什么叫失眠呢】失眠是指难以入睡、维持睡眠或早醒,并且影响白天功能的一种常见睡眠障碍。它可能由多种因素引起,如压力、不良作息、环境变化等。
项目 | 内容 |
定义 | 难以入睡、维持睡眠或早醒,影响日间功能 |
常见原因 | 压力、焦虑、环境干扰、生活习惯不良 |
影响 | 注意力下降、情绪波动、免疫力降低 |
应对方法 | 规律作息、放松训练、避免刺激物 |
改善睡眠习惯是缓解失眠的关键。若长期无法改善,建议寻求专业帮助。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。