【对眼睛好的食物】保护视力，饮食调理同样重要。以下是一些对眼睛有益的食物，有助于改善视力、预防眼疾。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康。 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，可减少黄斑病变风险。 |
| 深海鱼 | 如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3脂肪酸，保护眼球健康。 |
| 蓝莓 | 含有花青素，有助于改善夜间视力。 |
| 花生 | 含维生素E，有助于延缓眼睛老化。 |
合理搭配这些食物，能有效促进眼部健康。日常饮食中多注意营养均衡，是保护视力的重要方式。
以上就是【对眼睛好的食物】相关内容，希望对您有所帮助。
