【详细了解胆固醇的重要作用!】胆固醇在人体中扮演着重要角色，既不是“坏东西”，也不是“好东西”，而是维持生命活动的必需物质。以下是关于胆固醇的关键信息总结：
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 构建细胞膜、合成激素、帮助消化 |
| 类型 | HDL（好胆固醇）、LDL（坏胆固醇） |
| 来源 | 食物摄入、肝脏合成 |
| 过高风险 | 动脉硬化、心血管疾病 |
| 健康建议 | 均衡饮食、规律运动、避免烟酒 |
胆固醇对人体健康至关重要，但需保持平衡。日常生活中应关注饮食结构，适当控制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，有助于维持正常的胆固醇水平。
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