【例假不来催经妙招】例假推迟是许多女性常见的问题，可能由压力、饮食、作息或内分泌失调引起。以下是一些实用的催经方法，帮助调节月经周期。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，促进血液循环，缓解子宫痉挛。 |
| 饮食调理 | 多吃温性食物如红枣、姜茶，避免生冷食物。 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，减少熬夜，有助于激素平衡。 |
| 中药调理 | 如当归、川芎等中药材，需在中医指导下使用。 |
| 轻度运动 | 如瑜伽、散步，有助于放松身体，促进经血排出。 |
注意：若长期月经不调，建议及时就医检查，排除其他健康问题。
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