【荔枝吃了上火还是降火】荔枝吃了“上火还是降火”一直是大家关心的话题。从中医角度看，荔枝性温，过量食用容易引发“上火”症状，如口干、喉咙痛等。但荔枝富含维生素C和多种矿物质，具有清热解毒、生津止渴的作用，适量食用有助于“降火”。
总结如下：
| 项目 | 内容说明 |
| 性质 | 性温 |
| 适量食用 | 清热解毒、生津止渴 |
| 过量食用 | 可能导致上火（口干、喉咙痛等） |
| 建议 | 每天不超过300克，避免空腹食用 |
综上，荔枝并非绝对“上火”或“降火”，关键在于适量与个人体质。
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