【多吃圣女果有什么好处是什么】总结：
圣女果富含维生素C、番茄红素和多种抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护心血管、延缓衰老。适量食用可促进消化、改善皮肤状态，但不宜过量，以免引起肠胃不适。
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 含有番茄红素 | 抗氧化，降低慢性病风险 |
| 富含膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 低热量高营养 | 适合控制体重人群食用 |
| 改善皮肤状态 | 抗氧化作用，延缓皮肤老化 |
建议每天食用5-10颗为宜，搭配均衡饮食效果更佳。
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