【荔枝上火还是降火】荔枝，是一种广受欢迎的水果，但关于它“上火还是降火”的问题一直存在争议。根据中医理论和现代营养学分析，荔枝性温，适量食用有助于补益气血，但过量则可能引发“上火”症状。
总结如下：
| 项目 | 内容说明 |
| 性质 | 温性 |
| 功效 | 补气养血、生津止渴 |
| 过量影响 | 可能引起口干、喉咙痛、牙龈肿痛等“上火”症状 |
| 建议用量 | 每天不超过300克，儿童减半 |
| 适用人群 | 一般人群可适量食用，体热者慎用 |
综上，荔枝并非绝对“上火”或“降火”，关键在于适量与个人体质。
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