【栗子富含哪些营养】栗子是一种营养丰富的食物，不仅味道香甜，还含有多种对人体有益的营养成分。以下是栗子的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 碳水化合物 | 约40克 | 提供能量 |
| 蛋白质 | 约5克 | 促进肌肉生长 |
| 膳食纤维 | 约2克 | 促进消化 |
| 维生素C | 约4毫克 | 增强免疫力 |
| 钾 | 约300毫克 | 调节血压 |
| 铁 | 约1.5毫克 | 预防贫血 |
栗子还含有一定量的B族维生素和抗氧化物质，有助于保护心血管健康。适量食用栗子，可以为身体提供必要的营养，但因其热量较高，建议控制摄入量。
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