【我腰疼怎么办】腰疼是常见问题，可能由久坐、姿势不良、劳损或疾病引起。以下为常见原因及应对方法：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 久坐/久站 | 酸痛、僵硬 | 多活动、调整坐姿 |
| 腰肌劳损 | 持续性疼痛 | 休息、热敷、按摩 |
| 腰椎间盘突出 | 放射性疼痛、麻木 | 就医、理疗、避免负重 |
| 骨质疏松 | 轻微活动即痛 | 补钙、锻炼、检查骨密度 |
建议：若腰疼持续超过3天或伴随下肢麻木、无力，应及时就医，排查严重疾病。日常注意保持正确姿势，适当锻炼核心肌群，有助于预防腰痛。
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问 我腰疼怎么办
2025-10-14 21:30:25
问题描述：
我腰疼怎么办，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-14 21:30:25
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
