【怀孕晚期吃什么对宝宝好】怀孕晚期是胎儿快速发育的关键时期，合理饮食对母婴健康至关重要。以下是孕期晚期推荐的营养食物及作用总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 促进胎儿器官发育 |
| 钙质 | 牛奶、小鱼干、深绿色蔬菜 | 增强骨骼发育 |
| 叶酸 | 菠菜、芦笋、柑橘类水果 | 预防神经管缺陷 |
| 铁质 | 红肉、动物肝脏、红枣 | 预防贫血 |
| 粗粮 | 糙米、燕麦、玉米 | 促进消化，预防便秘 |
建议孕妇保持饮食均衡，少食多餐，避免高糖高脂食物。同时，根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保营养全面，为宝宝健康成长打下良好基础。
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