【南瓜籽副作用是什么】南瓜籽是一种营养丰富的食物，但过量食用或特定人群食用可能会出现一些副作用。以下是常见的南瓜籽副作用总结：
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 消化不良 | 腹胀、腹泻或胃部不适 |
| 过敏反应 | 皮肤瘙痒、皮疹或呼吸困难 |
| 胆结石风险 | 含有较高脂肪，可能加重胆结石症状 |
| 铁摄入过多 | 长期大量食用可能导致铁过量 |
| 热性体质者不适 | 中医认为南瓜籽偏热，易上火 |
建议适量食用，一般每天不超过30克。孕妇、儿童及有消化系统疾病的人群应谨慎食用。如有不适，应及时停止并咨询医生。
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